Relaxace
Návod na postup při relaxaci 1. Příprava na relaxaci Nejprve si najdeme klidné a bezpečné místo, kde nás nebude nikdo vyrušovat. Kde nám bude příjemně teplo. Zapálíme si svíčku, můžeme si pustit příjemnou a klidnou hudbu. 2. Soustředění na dech Pohodlně si lehneme, nebo sedneme. Můžeme se i přikrýt dekou. Zavřeme si oči a soustředíme se na dýchání. …